Portal szkoleniowy – wybierz szkolenie dla siebie

Asertywność ćwiczenia szkoleniowe – krok po kroku

Asertywność ćwiczenia szkoleniowe – krok po kroku

Asertywność ćwiczenia szkoleniowe – krok po kroku

Dzień 1

Pojęcie asertywności- czym ona jest, a czym na pewno nie jest ? Ocena swojego poziomu asertywności w poszczególnych obszarach osobistych i biznesowych:

  1. Definicja terminu „asertywność” i omówienie najczęstszych problemów z własną asertywnością
  2. Rozróżnienie między asertywnym, agresywnym a uległym zachowaniem
  3. Poziom asertywności wobec przełożonego, współpracownika i klienta
  4. Poziom asertywności w poszczególnych obszarach – wyłonienie obszarów,  które należy rozwinąć – test autodiagnozujący

Przyznanie sobie prawa do bycia asertywnym:

  1. Asertywność, a poczucie własnej godności
  2. Moment naturalnego, w zgodzie z rozwojem, uczenia się zachowań asertywnych
  3. Świadomy wybór zachowań asertywnych, jako swojego sposobu zachowania
  4. Stworzenie planu rozwoju własnych kompetencji w obszarze asertywności – ćwiczenie

Przyczyny zahamowań w korzystaniu z asertywnych wzorców:

  1. „Echa przeszłości: czyli przekazy dane nam w dzieciństwie zabraniające obrony swojej niezależności
  2. Zdania anty-asertywne blokujące podjecie skutecznego działania
  3. Interaktywny trening rozpoznawania zachowań anty-asertywnych innych osób

Zewnętrzne wskaźniki przyjęcia asertywnej postawy, jako sposobu życia:

  1. Mowa ciała, jako zasadniczy element postawy asertywnej
  2. Komunikacja werbalna i zawarty w niej „przekaz” asertywnej postawy
  3. Zdania pro-asertywne i ich używanie do rozwijania własnej asertywności
  4. Interaktywny trening postawy asertywnej

 

Dzień 2

Sposoby rozwijania własnej asertywności:

  1. Rozwijanie asertywności poprzez odpowiednią komunikację
  2. Rozwijanie asertywności poprzez relaksację, wizualizację i dbanie o samego siebie
  3. Rozwijanie własnej asertywności poprzez akceptację asertywności innych wobec nas

Asertywna obrona swoich praw w sytuacjach osobistych i społecznych:

  1. Asertywne odmowa – schemat mówienia „nie”
  2. Asertywne poproszenie o przysługę i akceptacja odmowy
  3. Asertywne żądanie wynikające z określonych praw, nam przysługujących
  4. Ćwiczenia warsztatowe: indywidualne i grupowe

Asertywne przyjmowanie krytyki i pochwały oraz wyrażanie krytyki i pochwał wobec innych:

  1. Różne rodzaje krytyki i sposoby reakcji na nią – błędy najczęściej popełniane
  2. Pochwały i ich przyjmowanie oraz zaprzeczanie z powodu poczucia niskiej wartości i niewiary w siebie
  3. Asertywna reakcja na krytykę i pochwały ze strony przełożonego, współpracownika i klienta
  4. Asertywne wyrażanie krytyki i pochwał wobec obcych, współpracowników i bliskich
  5. Asertywna reakcja na komplementy i niestosowne żarty
  6. Ćwiczenia warsztatowe: indywidualne i grupowe

Asertywność w kontaktach z innymi:

  1. Blokada w asertywnym wyrażaniu swoich opinii, próśb i ocen w gronie osób obcych i autorytetów
  2. Wystąpienia publiczne i zabieranie głosu
  3. Radzenie sobie z własnym gniewem w stosunku do innych
  4. Asertywne spojrzenie na poczuciem własnej winy i krzywdy

Poczucie własnej wartości a asertywne zachowanie, czyli asertywność w stosunku do samego siebie:

  1. Jak zachowywać się asertywnie, działać skutecznie i wyrabiać trwałe pozytywne nawyki myślenia i zachowania:
    a. Wyznaczanie celów wyznacznikiem sukcesu
    b. Koncentracja na zadaniu do zrealizowania jako sposób  realizacji zamierzonych celów
    c. Konsekwencja w realizacji celów

Podsumowanie szkolenia i praktyczne zastosowanie nabytych umiejętności.

 

Asertywność ćwiczenia szkoleniowe – krok po kroku
Views All Time
Asertywność ćwiczenia szkoleniowe – krok po kroku
Views Today